Знайте, що у вас на тарілці
Свинячий окікр цілий пісний
Калорії та харчова цінність
свіжий, окікр, цілий, лише пісне м'ясо, варений, смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 211 kcal —
- Білки 29 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9,4 g 12%
- Насичені жири 3,3 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 64 mg 3%
- Холестерин 94 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0,4 mg 0%
- Вітамін D 0,9 µg 5%
- Вітамін E 0,26 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,69 mg 57%
- Рибофлавін (B2) 0,35 mg 27%
- Ніацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотенова кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Вітамін B6 0,45 mg 26%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Вітамін B12 0,72 µg 30%
- Холін 101 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 281 mg 22%
- Калій 373 mg 8%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 49,9 µg 91%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 порція | 135 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 2 порції | 270 g | 570 | 79 g | 0 g | 26 g |
| ½ порції | 67,5 g | 142 | 20 g | 0 g | 6,4 g |
| 3 порції | 405 g | 855 | 119 g | 0 g | 38 g |
| 4 порції | 540 g | 1139 | 159 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
Запитання про продукт «Свинячий окікр цілий пісний»
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 100 g — 211 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 1 порція (135 g)?
У порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 1 порція (135 g) — 285 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 2 порції (270 g)?
У порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 2 порції (270 g) — 570 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою ½ порції (67,5 g)?
У порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою ½ порції (67,5 g) — 142 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 6,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 3 порції (405 g)?
У порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 3 порції (405 g) — 855 ккал, 119 g білків, 0 g вуглеводів і 38 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 4 порції (540 g)?
У порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 4 порції (540 g) — 1139 ккал, 159 g білків, 0 g вуглеводів і 51 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 50 g — 106 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинячий окікр цілий пісний» вагою 150 g — 317 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168225 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
