Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча лопатка
Калорії та харчова цінність
солоний, лише віддільна м'якоть, запечений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 170 kcal —
- Білки 25 g 50%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7 g 9%
- Насичені жири 2,4 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 1231 mg 54%
- Холестерин 48 mg 16%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,9 µg 5%
- Вітамін E 0,26 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,73 mg 61%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 17%
- Ніацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотенова кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Вітамін B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 1,1 µg 46%
- Холін 101 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 16 mg 4%
- Фосфор 243 mg 19%
- Калій 292 mg 6%
- Цинк 2,9 mg 27%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 41,3 µg 75%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 1 порція | 140 g | 238 | 35 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 порції | 280 g | 476 | 70 g | 0 g | 20 g |
| ½ порції | 70 g | 119 | 18 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 порції | 420 g | 714 | 105 g | 0 g | 30 g |
| 4 порції | 560 g | 952 | 140 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 62 g | 0 g | 18 g |
Запитання про продукт «Свиняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 100 g — 170 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 1 порція (140 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 1 порція (140 g) — 238 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 9,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 2 порції (280 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 2 порції (280 g) — 476 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою ½ порції (70 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою ½ порції (70 g) — 119 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 3 порції (420 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 3 порції (420 g) — 714 ккал, 105 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 4 порції (560 g)?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 4 порції (560 g) — 952 ккал, 140 g білків, 0 g вуглеводів і 39 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 50 g — 85 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 150 g — 255 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167880 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
