Знайте, що у вас на тарілці
Світле м'ясо індички
Калорії та харчова цінність
з цілого, з додаванням розчину, варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 127 kcal —
- Білки 27 g 54%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,1 g 3%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 238 mg 10%
- Холестерин 69 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,06 mg 0%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 11,8 mg 73%
- Пантотенова кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Вітамін B6 0,7 mg 41%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 1,7 µg 71%
- Холін 69,8 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 0,55 mg 3%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 255 mg 20%
- Калій 249 mg 5%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 30,2 µg 55%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 27 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 порція | 85 g | 108 | 23 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 порції | 170 g | 216 | 46 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ порції | 42,5 g | 54 | 12 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 порції | 255 g | 324 | 69 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 порції | 340 g | 432 | 92 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 41 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 54 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 67 g | 0 g | 5,2 g |
Запитання про продукт «Світле м'ясо індички»
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 100 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 100 g — 127 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 1 порція (85 g) — 108 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 2 порції (170 g) — 216 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою ½ порції (42,5 g) — 54 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 3 порції (255 g) — 324 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 4 порції (340 g) — 432 ккал, 92 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 50 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 50 g — 64 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 150 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 150 g — 191 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172865 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
