Знайте, що у вас на тарілці
М'ясо індички світле
Калорії та харчова цінність
бройлер, сирий
109
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0,1 g
Жири1,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 109 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 0,1 g 0%
- Жири 1,2 g 1%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,1 g —
- Натрій 45,3 mg 2%
- Холестерин 59,4 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,13 µg 1%
- Вітамін E 0,08 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 10,4 mg 65%
- Пантотенова кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Вітамін B6 0,55 mg 32%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 0,97 µg 40%
Мінерали
- Кальцій 5,7 mg 0%
- Залізо 0,31 mg 2%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калій 339 mg 7%
- Цинк 0,95 mg 9%
- Мідь 0,03 mg 4%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 12 µg 22%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 35 g | 0,2 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 46 g | 0,3 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 58 g | 0,4 g | 2,9 g |
Запитання про продукт «М'ясо індички світле»
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички світле» вагою 100 g?
У порції продукту «М'ясо індички світле» вагою 100 g — 109 ккал, 23 g білків, 0,1 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички світле» вагою 50 g?
У порції продукту «М'ясо індички світле» вагою 50 g — 55 ккал, 12 g білків, 0,1 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички світле» вагою 150 g?
У порції продукту «М'ясо індички світле» вагою 150 g — 164 ккал, 35 g білків, 0,2 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички світле» вагою 200 g?
У порції продукту «М'ясо індички світле» вагою 200 g — 218 ккал, 46 g білків, 0,3 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички світле» вагою 250 g?
У порції продукту «М'ясо індички світле» вагою 250 g — 273 ккал, 58 g білків, 0,4 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 732 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
