Знайте, що у вас на тарілці
Світле м'ясо індички
Калорії та харчова цінність
курка, лише світле м'ясо, запечене
171
калорійkcal на 100 g
Білки33 g
Вуглеводи0 g
Жири3,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 171 kcal —
- Білки 33 g 66%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,3 g 4%
- Насичені жири 1,1 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 49,6 mg 2%
- Холестерин 80,8 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,27 µg 1%
- Вітамін E 0,11 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 12,2 mg 76%
- Пантотенова кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Вітамін B6 0,3 mg 17%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 0,98 µg 41%
Мінерали
- Кальцій 6,3 mg 0%
- Залізо 0,36 mg 2%
- Магній 19,5 mg 5%
- Фосфор 246 mg 20%
- Калій 364 mg 8%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 4,4 µg 8%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 33 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 17 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 50 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 66 g | 0 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 83 g | 0 g | 8,3 g |
Запитання про продукт «Світле м'ясо індички»
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 100 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 100 g — 171 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 50 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 50 g — 86 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 150 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 150 g — 257 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 200 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 200 g — 342 ккал, 66 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 250 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 250 g — 428 ккал, 83 g білків, 0 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 765 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
