Знайте, що у вас на тарілці
Світле м'ясо індички
Калорії та харчова цінність
всі категорії, варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 147 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,1 g 3%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 99 mg 4%
- Холестерин 80 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,06 mg 0%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 11,8 mg 73%
- Пантотенова кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Вітамін B6 0,81 mg 47%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 0,37 µg 15%
- Холін 83,4 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 9 mg 1%
- Залізо 0,71 mg 4%
- Магній 32 mg 8%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калій 249 mg 5%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 30,2 µg 55%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 30 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 порція | 85 g | 125 | 26 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 порції | 170 g | 250 | 51 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ порції | 42,5 g | 62 | 13 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 порції | 255 g | 375 | 77 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 порції | 340 g | 500 | 102 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 45 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 60 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 75 g | 0 g | 5,2 g |
Запитання про продукт «Світле м'ясо індички»
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 100 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 100 g — 147 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 1 порція (85 g) — 125 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 2 порції (170 g) — 250 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою ½ порції (42,5 g) — 62 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 3 порції (255 g) — 375 ккал, 77 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 4 порції (340 g) — 500 ккал, 102 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 50 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 50 g — 74 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 150 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 150 g — 221 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171491 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
