Знайте, що у вас на тарілці
Світле м'ясо індички
Калорії та харчова цінність
курка, лише світле м'ясо, сире
111
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0 g
Жири1,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 111 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,6 g 2%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 46 mg 2%
- Холестерин 60,6 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,08 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 10,2 mg 64%
- Пантотенова кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Вітамін B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 0,8 µg 33%
Мінерали
- Кальцій 5,3 mg 0%
- Залізо 0,31 mg 2%
- Магній 17,7 mg 4%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калій 333 mg 7%
- Цинк 0,92 mg 8%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 8,5 µg 15%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 46 g | 0 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 58 g | 0 g | 3,9 g |
Запитання про продукт «Світле м'ясо індички»
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 100 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 100 g — 111 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 50 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 50 g — 56 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 150 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 150 g — 167 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 200 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 200 g — 222 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 250 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 250 g — 278 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 764 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
