Знайте, що у вас на тарілці
Світле м'ясо індички
Калорії та харчова цінність
всі категорії, смажене
163
калорійkcal на 100 g
Білки32 g
Вуглеводи0 g
Жири3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 163 kcal —
- Білки 32 g 64%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3 g 4%
- Насичені жири 1 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 51,4 mg 2%
- Холестерин 81,8 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,12 µg 1%
- Вітамін E 0,09 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 11,6 mg 72%
- Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 0,99 µg 41%
- Холін 83,4 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 6,6 mg 1%
- Залізо 0,36 mg 2%
- Магній 19,6 mg 5%
- Фосфор 234 mg 19%
- Калій 339 mg 7%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 8,6 µg 16%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 32 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 48 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 64 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 80 g | 0 g | 7,6 g |
Запитання про продукт «Світле м'ясо індички»
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 100 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 100 g — 163 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 50 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 50 g — 82 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 150 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 150 g — 245 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 200 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 200 g — 326 ккал, 64 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 250 g?
У порції продукту «Світле м'ясо індички» вагою 250 g — 408 ккал, 80 g білків, 0 g вуглеводів і 7,6 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 709 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
