Знайте, що у вас на тарілці
Сушений гриб шіітаке
Калорії та харчова цінність
сушений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 296 kcal —
- Білки 9,6 g 19%
- Вуглеводи 64 g 23%
- Жири 1 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 12 g 41%
- Цукри 2,2 g —
- Натрій 13 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 3,5 mg 4%
- Вітамін D 3,9 µg 20%
- Вітамін E 0 mg 0%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавін (B2) 1,3 mg 98%
- Ніацин (B3) 14,1 mg 88%
- Пантотенова кислота (B5) 21,9 mg 438%
- Вітамін B6 0,97 mg 57%
- Фолат (B9) 163 µg 41%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 202 mg 37%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 1,7 mg 10%
- Магній 132 mg 31%
- Фосфор 294 mg 24%
- Калій 1534 mg 33%
- Цинк 7,7 mg 70%
- Мідь 5,2 mg 574%
- Марганець 1,2 mg 51%
- Селен 46,1 µg 84%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 9,6 g | 64 g | 1 g |
| 1 порція | 3,6 g | 11 | 0,3 g | 2,3 g | 0 g |
| 2 порції | 7,2 g | 21 | 0,7 g | 4,6 g | 0,1 g |
| ½ порції | 1,8 g | 5 | 0,2 g | 1,1 g | 0 g |
| 3 порції | 10,8 g | 32 | 1 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 4 порції | 14,4 g | 43 | 1,4 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4,8 g | 32 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 14 g | 96 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 19 g | 128 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 24 g | 160 g | 2,5 g |
Запитання про продукт «Сушений гриб шіітаке»
Скільки калорій у порції продукту «Сушений гриб шіітаке» вагою 100 g?
У порції продукту «Сушений гриб шіітаке» вагою 100 g — 296 ккал, 9,6 g білків, 64 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сушений гриб шіітаке» вагою 1 порція (3,6 g)?
У порції продукту «Сушений гриб шіітаке» вагою 1 порція (3,6 g) — 11 ккал, 0,3 g білків, 2,3 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сушений гриб шіітаке» вагою 2 порції (7,2 g)?
У порції продукту «Сушений гриб шіітаке» вагою 2 порції (7,2 g) — 21 ккал, 0,7 g білків, 4,6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сушений гриб шіітаке» вагою ½ порції (1,8 g)?
У порції продукту «Сушений гриб шіітаке» вагою ½ порції (1,8 g) — 5 ккал, 0,2 g білків, 1,1 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сушений гриб шіітаке» вагою 3 порції (10,8 g)?
У порції продукту «Сушений гриб шіітаке» вагою 3 порції (10,8 g) — 32 ккал, 1 g білків, 6,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сушений гриб шіітаке» вагою 4 порції (14,4 g)?
У порції продукту «Сушений гриб шіітаке» вагою 4 порції (14,4 g) — 43 ккал, 1,4 g білків, 9,2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сушений гриб шіітаке» вагою 50 g?
У порції продукту «Сушений гриб шіітаке» вагою 50 g — 148 ккал, 4,8 g білків, 32 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сушений гриб шіітаке» вагою 150 g?
У порції продукту «Сушений гриб шіітаке» вагою 150 g — 444 ккал, 14 g білків, 96 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168436 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
