Знайте, що у вас на тарілці
сушений гриб шіітаке
Калорії та харчова цінність
296
калорійkcal на 100 g
Білки9,6 g
Вуглеводи64 g
Жири1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 296 kcal —
- Білки 9,6 g 19%
- Вуглеводи 64 g 23%
- Жири 1 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 12 g 41%
- Цукри 2,2 g —
- Натрій 13 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 3,5 mg 4%
- Вітамін D 3,9 µg 20%
- Вітамін E 0 mg 0%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавін (B2) 1,3 mg 98%
- Ніацин (B3) 14,1 mg 88%
- Пантотенова кислота (B5) 21,9 mg 438%
- Вітамін B6 0,97 mg 57%
- Фолат (B9) 163 µg 41%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 202 mg 37%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 1,7 mg 10%
- Магній 132 mg 31%
- Фосфор 294 mg 24%
- Калій 1534 mg 33%
- Цинк 7,7 mg 70%
- Мідь 5,2 mg 574%
- Марганець 1,2 mg 51%
- Селен 46,1 µg 84%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 9,6 g | 64 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4,8 g | 32 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 14 g | 96 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 19 g | 128 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 24 g | 160 g | 2,5 g |
Запитання про продукт «сушений гриб шіітаке»
Скільки калорій у порції продукту «сушений гриб шіітаке» вагою 100 g?
У порції продукту «сушений гриб шіітаке» вагою 100 g — 296 ккал, 9,6 g білків, 64 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сушений гриб шіітаке» вагою 50 g?
У порції продукту «сушений гриб шіітаке» вагою 50 g — 148 ккал, 4,8 g білків, 32 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сушений гриб шіітаке» вагою 150 g?
У порції продукту «сушений гриб шіітаке» вагою 150 g — 444 ккал, 14 g білків, 96 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сушений гриб шіітаке» вагою 200 g?
У порції продукту «сушений гриб шіітаке» вагою 200 g — 592 ккал, 19 g білків, 128 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сушений гриб шіітаке» вагою 250 g?
У порції продукту «сушений гриб шіітаке» вагою 250 g — 740 ккал, 24 g білків, 160 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2124 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
