Знайте, що у вас на тарілці
Стейк зі свинячої корейки та стегна
Калорії та харчова цінність
без кісток, пісне та жирне м'ясо, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 158 kcal —
- Білки 28 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,4 g 6%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 76 mg 3%
- Холестерин 81 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,1 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,48 mg 40%
- Рибофлавін (B2) 0,39 mg 30%
- Ніацин (B3) 8,2 mg 51%
- Пантотенова кислота (B5) 0,77 mg 15%
- Вітамін B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 0,69 µg 29%
- Холін 88,4 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 0,97 mg 5%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калій 366 mg 8%
- Цинк 4,1 mg 37%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 32,1 µg 58%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 порція | 85 g | 134 | 23 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 порції | 170 g | 269 | 47 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ порції | 42,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 порції | 255 g | 403 | 70 g | 0 g | 11 g |
| 4 порції | 340 g | 537 | 94 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 41 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 55 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 69 g | 0 g | 11 g |
Запитання про продукт «Стейк зі свинячої корейки та стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі свинячої корейки та стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк зі свинячої корейки та стегна» вагою 100 g — 158 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі свинячої корейки та стегна» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк зі свинячої корейки та стегна» вагою 1 порція (85 g) — 134 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі свинячої корейки та стегна» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк зі свинячої корейки та стегна» вагою 2 порції (170 g) — 269 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі свинячої корейки та стегна» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк зі свинячої корейки та стегна» вагою ½ порції (42,5 g) — 67 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі свинячої корейки та стегна» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк зі свинячої корейки та стегна» вагою 3 порції (255 g) — 403 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі свинячої корейки та стегна» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк зі свинячої корейки та стегна» вагою 4 порції (340 g) — 537 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі свинячої корейки та стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк зі свинячої корейки та стегна» вагою 50 g — 79 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі свинячої корейки та стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк зі свинячої корейки та стегна» вагою 150 g — 237 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168368 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
