Знайте, що у вас на тарілці
Стейк зі свинячого окосту
Калорії та харчова цінність
без кісток, з відокремлюваним жиром та м'ясом, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 123 kcal —
- Білки 22 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,4 g 4%
- Насичені жири 1,2 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 73 mg 3%
- Холестерин 63 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,08 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,53 mg 44%
- Рибофлавін (B2) 0,42 mg 33%
- Ніацин (B3) 7,1 mg 44%
- Пантотенова кислота (B5) 0,8 mg 16%
- Вітамін B6 0,55 mg 33%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 0,64 µg 27%
- Холін 71,9 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 0,84 mg 5%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калій 365 mg 8%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Мідь 0,06 mg 6%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 25,2 µg 46%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 порція | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 порції | 226 g | 278 | 49 g | 0 g | 7,7 g |
| ½ порції | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 порції | 339 g | 417 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 порції | 452 g | 556 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 54 g | 0 g | 8,5 g |
Запитання про продукт «Стейк зі свинячого окосту»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі свинячого окосту» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк зі свинячого окосту» вагою 100 g — 123 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі свинячого окосту» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк зі свинячого окосту» вагою 1 порція (113 g) — 139 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі свинячого окосту» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк зі свинячого окосту» вагою 2 порції (226 g) — 278 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі свинячого окосту» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк зі свинячого окосту» вагою ½ порції (56,5 g) — 69 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі свинячого окосту» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк зі свинячого окосту» вагою 3 порції (339 g) — 417 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі свинячого окосту» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк зі свинячого окосту» вагою 4 порції (452 g) — 556 ккал, 98 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі свинячого окосту» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк зі свинячого окосту» вагою 50 g — 62 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зі свинячого окосту» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк зі свинячого окосту» вагою 150 g — 185 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169186 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
