Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з верхньої частини тазостегнової частини оленини
Калорії та харчова цінність
лише від'ємне пісне м'ясо, 1-дюймовий стейк, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 152 kcal —
- Білки 31 g 63%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,9 g 2%
- Насичені жири 1 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 45 mg 2%
- Холестерин 85 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,64 mg 4%
- Тіамін (B1) 0,25 mg 21%
- Рибофлавін (B2) 0,5 mg 38%
- Ніацин (B3) 8,4 mg 53%
- Пантотенова кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Вітамін B6 0,71 mg 42%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 2,3 µg 95%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 4,2 mg 24%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 272 mg 22%
- Калій 377 mg 8%
- Цинк 3,7 mg 33%
- Мідь 0,27 mg 30%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 11,3 µg 21%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 32 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 порція | 102 g | 155 | 32 g | 0 g | 2 g |
| 2 порції | 204 g | 310 | 64 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ порції | 51 g | 78 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 3 порції | 306 g | 465 | 96 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 порції | 408 g | 620 | 128 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 47 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 63 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 79 g | 0 g | 4,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини оленини»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини оленини» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини оленини» вагою 100 g — 152 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини оленини» вагою 1 порція (102 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини оленини» вагою 1 порція (102 g) — 155 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини оленини» вагою 2 порції (204 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини оленини» вагою 2 порції (204 g) — 310 ккал, 64 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини оленини» вагою ½ порції (51 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини оленини» вагою ½ порції (51 g) — 78 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини оленини» вагою 3 порції (306 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини оленини» вагою 3 порції (306 g) — 465 ккал, 96 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини оленини» вагою 4 порції (408 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини оленини» вагою 4 порції (408 g) — 620 ккал, 128 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини оленини» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини оленини» вагою 50 g — 76 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини оленини» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини тазостегнової частини оленини» вагою 150 g — 228 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174431 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
