Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з оленячого стегна

Калорії та харчова цінність

лише пісне м'ясо, 1 стейк, варене, на грилі

152
калорійkcal на 100 g
Білки31 g
Вуглеводи0 g
Жири1,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 152 kcal —
  • Білки 31 g 63%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 1,9 g 2%
  • Насичені жири 1 g 5%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 45 mg 2%
  • Холестерин 85 mg 28%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,64 mg 4%
  • Тіамін (B1) 0,25 mg 21%
  • Рибофлавін (B2) 0,5 mg 38%
  • Ніацин (B3) 8,4 mg 53%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,9 mg 18%
  • Вітамін B6 0,71 mg 42%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Вітамін B12 2,3 µg 95%

Мінерали

  • Кальцій 4 mg 0%
  • Залізо 4,2 mg 24%
  • Магній 30 mg 7%
  • Фосфор 272 mg 22%
  • Калій 377 mg 8%
  • Цинк 3,7 mg 33%
  • Мідь 0,27 mg 30%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 11,3 µg 21%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g15232 g0 g1,9 g
50 g50 g7616 g0 g1 g
150 g150 g22847 g0 g2,9 g
200 g200 g30463 g0 g3,8 g
250 g250 g38079 g0 g4,8 g

Запитання про продукт «Стейк з оленячого стегна»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з оленячого стегна» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з оленячого стегна» вагою 100 g — 152 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з оленячого стегна» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з оленячого стегна» вагою 50 g — 76 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з оленячого стегна» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з оленячого стегна» вагою 150 g — 228 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з оленячого стегна» вагою 200 g?

У порції продукту «Стейк з оленячого стегна» вагою 200 g — 304 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з оленячого стегна» вагою 250 g?

У порції продукту «Стейк з оленячого стегна» вагою 250 g — 380 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 5733 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини