Знайте, що у вас на тарілці

Spinach souffle, cream

Калорії та харчова цінність

194
калорійkcal на 100 g
Білки5,2 g
Вуглеводи3,6 g
Жири18 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 194 kcal —
  • Білки 5,2 g 10%
  • Вуглеводи 3,6 g 1%
  • Жири 18 g 23%
  • Насичені жири 9,6 g 48%
  • Клітковина 0,7 g 3%
  • Цукри 1,4 g —
  • Натрій 310 mg 13%
  • Холестерин 122 mg 41%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 291 µg 32%
  • Вітамін C 20,5 mg 23%
  • Вітамін D 0,78 µg 4%
  • Вітамін E 1,8 mg 12%
  • Вітамін K 137 µg 114%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
  • Ніацин (B3) 0,66 mg 4%
  • Вітамін B6 0,15 mg 9%
  • Фолат (B9) 88,5 µg 22%
  • Вітамін B12 0,63 µg 26%

Мінерали

  • Кальцій 84,7 mg 7%
  • Залізо 1,1 mg 6%
  • Магній 35,4 mg 8%
  • Фосфор 95,2 mg 8%
  • Калій 300 mg 6%
  • Цинк 0,94 mg 9%
  • Мідь 0,08 mg 8%
  • Марганець 0,86 mg 38%
  • Селен 9,8 µg 18%
  • Йод 27,8 µg 19%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1945,2 g3,6 g18 g
50 g50 g972,6 g1,8 g8,9 g
150 g150 g2917,8 g5,4 g27 g
200 g200 g38810 g7,2 g36 g
250 g250 g48513 g9 g44 g

Запитання про продукт «Spinach souffle, cream»

Скільки калорій у порції продукту «Spinach souffle, cream» вагою 100 g?

У порції продукту «Spinach souffle, cream» вагою 100 g — 194 ккал, 5,2 g білків, 3,6 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Spinach souffle, cream» вагою 50 g?

У порції продукту «Spinach souffle, cream» вагою 50 g — 97 ккал, 2,6 g білків, 1,8 g вуглеводів і 8,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Spinach souffle, cream» вагою 150 g?

У порції продукту «Spinach souffle, cream» вагою 150 g — 291 ккал, 7,8 g білків, 5,4 g вуглеводів і 27 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Spinach souffle, cream» вагою 200 g?

У порції продукту «Spinach souffle, cream» вагою 200 g — 388 ккал, 10 g білків, 7,2 g вуглеводів і 36 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Spinach souffle, cream» вагою 250 g?

У порції продукту «Spinach souffle, cream» вагою 250 g — 485 ккал, 13 g білків, 9 g вуглеводів і 44 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 32843 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини