Знайте, що у вас на тарілці
Сом з ферми
Калорії та харчова цінність
cracker barrel
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 266 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 3,7 g 1%
- Жири 17 g 22%
- Насичені жири 3,2 g 16%
- Клітковина 1,6 g 6%
- Натрій 414 mg 18%
- Холестерин 67 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін K 24,7 µg 21%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 3,1 mg 19%
- Пантотенова кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Вітамін B6 0,18 mg 11%
- Вітамін B12 3,1 µg 129%
Мінерали
- Кальцій 43 mg 3%
- Залізо 0,71 mg 4%
- Магній 34 mg 8%
- Фосфор 470 mg 38%
- Калій 434 mg 9%
- Цинк 0,94 mg 9%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0,08 mg 3%
- Селен 0 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 23 g | 3,7 g | 17 g |
| 1 порція | 178 g | 473 | 41 g | 6,6 g | 30 g |
| 2 порції | 356 g | 947 | 82 g | 13 g | 61 g |
| ½ порції | 89 g | 237 | 20 g | 3,3 g | 15 g |
| 3 порції | 534 g | 1420 | 123 g | 20 g | 91 g |
| 4 порції | 712 g | 1894 | 163 g | 26 g | 121 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 12 g | 1,9 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 34 g | 5,6 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 46 g | 7,4 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 57 g | 9,3 g | 43 g |
Запитання про продукт «Сом з ферми»
Скільки калорій у порції продукту «Сом з ферми» вагою 100 g?
У порції продукту «Сом з ферми» вагою 100 g — 266 ккал, 23 g білків, 3,7 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сом з ферми» вагою 1 порція (178 g)?
У порції продукту «Сом з ферми» вагою 1 порція (178 g) — 473 ккал, 41 g білків, 6,6 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сом з ферми» вагою 2 порції (356 g)?
У порції продукту «Сом з ферми» вагою 2 порції (356 g) — 947 ккал, 82 g білків, 13 g вуглеводів і 61 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сом з ферми» вагою ½ порції (89 g)?
У порції продукту «Сом з ферми» вагою ½ порції (89 g) — 237 ккал, 20 g білків, 3,3 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сом з ферми» вагою 3 порції (534 g)?
У порції продукту «Сом з ферми» вагою 3 порції (534 g) — 1420 ккал, 123 g білків, 20 g вуглеводів і 91 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сом з ферми» вагою 4 порції (712 g)?
У порції продукту «Сом з ферми» вагою 4 порції (712 g) — 1894 ккал, 163 g білків, 26 g вуглеводів і 121 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сом з ферми» вагою 50 g?
У порції продукту «Сом з ферми» вагою 50 g — 133 ккал, 12 g білків, 1,9 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сом з ферми» вагою 150 g?
У порції продукту «Сом з ферми» вагою 150 g — 399 ккал, 34 g білків, 5,6 g вуглеводів і 26 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168075 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
