Знайте, що у вас на тарілці
солонина
Калорії та харчова цінність
нарізаний дуже тонко, нарізаний
201
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи2 g
Жири12 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 201 kcal —
- Білки 20 g 40%
- Вуглеводи 2 g 1%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 5,9 g 30%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,2 g —
- Натрій 1106 mg 48%
- Холестерин 63,4 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 0%
- Вітамін E 0,02 mg 0%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 3,3 mg 21%
- Пантотенова кислота (B5) 0,42 mg 8%
- Вітамін B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 1,8 µg 77%
- Холін 69,2 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 11 mg 3%
- Фосфор 137 mg 11%
- Калій 357 mg 8%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 9,5 µg 17%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 20 g | 2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 10 g | 1 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 30 g | 3 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 40 g | 3,9 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 50 g | 4,9 g | 30 g |
Запитання про продукт «солонина»
Скільки калорій у порції продукту «солонина» вагою 100 g?
У порції продукту «солонина» вагою 100 g — 201 ккал, 20 g білків, 2 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «солонина» вагою 50 g?
У порції продукту «солонина» вагою 50 g — 101 ккал, 10 g білків, 1 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «солонина» вагою 150 g?
У порції продукту «солонина» вагою 150 g — 302 ккал, 30 g білків, 3 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «солонина» вагою 200 g?
У порції продукту «солонина» вагою 200 g — 402 ккал, 40 g білків, 3,9 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «солонина» вагою 250 g?
У порції продукту «солонина» вагою 250 g — 503 ккал, 50 g білків, 4,9 g вуглеводів і 30 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 7153 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
