Знайте, що у вас на тарілці

Сэндвіч з тунцем

Калорії та харчова цінність

на білому хлібі з салямом і помідором

218
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи15 g
Жири12 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 218 kcal —
  • Білки 12 g 25%
  • Вуглеводи 15 g 6%
  • Жири 12 g 15%
  • Насичені жири 2,1 g 10%
  • Клітковина 0,7 g 3%
  • Цукри 1,9 g —
  • Натрій 329 mg 14%
  • Холестерин 28 mg 9%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 11 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,5 µg 3%
  • Вітамін E 1,6 mg 10%
  • Вітамін K 22,4 µg 19%
  • Тіамін (B1) 0,19 mg 16%
  • Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
  • Ніацин (B3) 7,7 mg 48%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,35 mg 7%
  • Вітамін B6 0,27 mg 16%
  • Фолат (B9) 51 µg 13%
  • Вітамін B12 1,1 µg 44%
  • Холін 18,2 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 136 mg 10%
  • Залізо 1,6 mg 9%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 109 mg 9%
  • Калій 177 mg 4%
  • Цинк 0,67 mg 6%
  • Мідь 0,08 mg 8%
  • Марганець 0,21 mg 9%
  • Селен 39,2 µg 71%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21812 g15 g12 g
1 порція237 g51729 g36 g29 g
2 порції474 g103358 g72 g57 g
½ порції118,5 g25815 g18 g14 g
3 порції711 g155088 g108 g86 g
4 порції948 g2067117 g145 g114 g
50 g50 g1096,2 g7,6 g6 g
150 g150 g32719 g23 g18 g
200 g200 g43625 g31 g24 g
250 g250 g54531 g38 g30 g

Запитання про продукт «Сэндвіч з тунцем»

Скільки калорій у порції продукту «Сэндвіч з тунцем» вагою 100 g?

У порції продукту «Сэндвіч з тунцем» вагою 100 g — 218 ккал, 12 g білків, 15 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сэндвіч з тунцем» вагою 1 порція (237 g)?

У порції продукту «Сэндвіч з тунцем» вагою 1 порція (237 g) — 517 ккал, 29 g білків, 36 g вуглеводів і 29 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сэндвіч з тунцем» вагою 2 порції (474 g)?

У порції продукту «Сэндвіч з тунцем» вагою 2 порції (474 g) — 1033 ккал, 58 g білків, 72 g вуглеводів і 57 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сэндвіч з тунцем» вагою ½ порції (118,5 g)?

У порції продукту «Сэндвіч з тунцем» вагою ½ порції (118,5 g) — 258 ккал, 15 g білків, 18 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сэндвіч з тунцем» вагою 3 порції (711 g)?

У порції продукту «Сэндвіч з тунцем» вагою 3 порції (711 g) — 1550 ккал, 88 g білків, 108 g вуглеводів і 86 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сэндвіч з тунцем» вагою 4 порції (948 g)?

У порції продукту «Сэндвіч з тунцем» вагою 4 порції (948 g) — 2067 ккал, 117 g білків, 145 g вуглеводів і 114 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сэндвіч з тунцем» вагою 50 g?

У порції продукту «Сэндвіч з тунцем» вагою 50 g — 109 ккал, 6,2 g білків, 7,6 g вуглеводів і 6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сэндвіч з тунцем» вагою 150 g?

У порції продукту «Сэндвіч з тунцем» вагою 150 g — 327 ккал, 19 g білків, 23 g вуглеводів і 18 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 170299 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини