Знайте, що у вас на тарілці

Сэндвіч з грудкою індички

Калорії та харчова цінність

на білому хлібі з салямом і помідором

147
калорійkcal на 100 g
Білки9,1 g
Вуглеводи21 g
Жири2,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 147 kcal —
  • Білки 9,1 g 18%
  • Вуглеводи 21 g 8%
  • Жири 2,3 g 3%
  • Насичені жири 0,5 g 2%
  • Клітковина 1,3 g 5%
  • Цукри 3,1 g —
  • Натрій 317 mg 14%
  • Холестерин 10 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 1,2 mg 1%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,28 mg 2%
  • Вітамін K 4,7 µg 4%
  • Тіамін (B1) 0,27 mg 23%
  • Рибофлавін (B2) 0,23 mg 17%
  • Ніацин (B3) 4,6 mg 29%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,43 mg 9%
  • Вітамін B6 0,18 mg 10%
  • Фолат (B9) 66 µg 17%
  • Вітамін B12 0,12 µg 5%
  • Холін 28,4 mg 5%

Мінерали

  • Кальцій 169 mg 13%
  • Залізо 1,8 mg 10%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 122 mg 10%
  • Калій 253 mg 5%
  • Цинк 0,66 mg 6%
  • Мідь 0,08 mg 8%
  • Марганець 0,3 mg 13%
  • Селен 17 µg 31%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1479,1 g21 g2,3 g
1 порція184 g27017 g39 g4,3 g
2 порції368 g54134 g78 g8,5 g
½ порції92 g1358,4 g19 g2,1 g
3 порції552 g81150 g117 g13 g
4 порції736 g108267 g155 g17 g
50 g50 g744,6 g11 g1,2 g
150 g150 g22114 g32 g3,5 g
200 g200 g29418 g42 g4,6 g
250 g250 g36823 g53 g5,8 g

Запитання про продукт «Сэндвіч з грудкою індички»

Скільки калорій у порції продукту «Сэндвіч з грудкою індички» вагою 100 g?

У порції продукту «Сэндвіч з грудкою індички» вагою 100 g — 147 ккал, 9,1 g білків, 21 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сэндвіч з грудкою індички» вагою 1 порція (184 g)?

У порції продукту «Сэндвіч з грудкою індички» вагою 1 порція (184 g) — 270 ккал, 17 g білків, 39 g вуглеводів і 4,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сэндвіч з грудкою індички» вагою 2 порції (368 g)?

У порції продукту «Сэндвіч з грудкою індички» вагою 2 порції (368 g) — 541 ккал, 34 g білків, 78 g вуглеводів і 8,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сэндвіч з грудкою індички» вагою ½ порції (92 g)?

У порції продукту «Сэндвіч з грудкою індички» вагою ½ порції (92 g) — 135 ккал, 8,4 g білків, 19 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сэндвіч з грудкою індички» вагою 3 порції (552 g)?

У порції продукту «Сэндвіч з грудкою індички» вагою 3 порції (552 g) — 811 ккал, 50 g білків, 117 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сэндвіч з грудкою індички» вагою 4 порції (736 g)?

У порції продукту «Сэндвіч з грудкою індички» вагою 4 порції (736 g) — 1082 ккал, 67 g білків, 155 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сэндвіч з грудкою індички» вагою 50 g?

У порції продукту «Сэндвіч з грудкою індички» вагою 50 g — 74 ккал, 4,6 g білків, 11 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сэндвіч з грудкою індички» вагою 150 g?

У порції продукту «Сэндвіч з грудкою індички» вагою 150 g — 221 ккал, 14 g білків, 32 g вуглеводів і 3,5 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 170706 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини