Знайте, що у вас на тарілці
Шпинатний бхаджі
Калорії та харчова цінність
домашнього приготування
83
калорійkcal на 100 g
Білки3,3 g
Вуглеводи2,5 g
Жири6,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 83 kcal —
- Білки 3,3 g 7%
- Вуглеводи 2,5 g 1%
- Жири 6,9 g 9%
- Насичені жири 3,8 g 19%
- Цукри 2,1 g —
- Натрій 213 mg 9%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 724 µg 80%
- Вітамін C 15 mg 17%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 2 mg 13%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотенова кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Біотин (B7) 0,1 µg 0%
- Фолат (B9) 62 µg 16%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 190 mg 15%
- Залізо 2,6 mg 14%
- Магній 61 mg 15%
- Фосфор 56 mg 4%
- Калій 573 mg 12%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,66 mg 29%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 6 µg 4%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3,3 g | 2,5 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,7 g | 1,3 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 5 g | 3,8 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 6,6 g | 5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 8,3 g | 6,3 g | 17 g |
Запитання про продукт «Шпинатний бхаджі»
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатний бхаджі» вагою 100 g?
У порції продукту «Шпинатний бхаджі» вагою 100 g — 83 ккал, 3,3 g білків, 2,5 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатний бхаджі» вагою 50 g?
У порції продукту «Шпинатний бхаджі» вагою 50 g — 42 ккал, 1,7 g білків, 1,3 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатний бхаджі» вагою 150 g?
У порції продукту «Шпинатний бхаджі» вагою 150 g — 125 ккал, 5 g білків, 3,8 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатний бхаджі» вагою 200 g?
У порції продукту «Шпинатний бхаджі» вагою 200 g — 166 ккал, 6,6 g білків, 5 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатний бхаджі» вагою 250 g?
У порції продукту «Шпинатний бхаджі» вагою 250 g — 208 ккал, 8,3 g білків, 6,3 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 15-694 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
