Знайте, що у вас на тарілці
Шпинатно-картопляний бхаджі
Калорії та харчова цінність
домашнього приготування
192
калорійkcal на 100 g
Білки3,6 g
Вуглеводи13 g
Жири14 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 192 kcal —
- Білки 3,6 g 7%
- Вуглеводи 13 g 5%
- Жири 14 g 18%
- Насичені жири 1 g 5%
- Цукри 1,6 g —
- Натрій 102 mg 4%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 419 µg 47%
- Вітамін C 16 mg 18%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 4,1 mg 28%
- Вітамін K 284 µg 237%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,9 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Вітамін B6 0,35 mg 21%
- Біотин (B7) 0,2 µg 1%
- Фолат (B9) 53 µg 13%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 124 mg 10%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 54 mg 13%
- Фосфор 63 mg 5%
- Калій 683 mg 15%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,52 mg 23%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 5 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 3,6 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1,8 g | 6,7 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 5,4 g | 20 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 7,2 g | 27 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 9 g | 34 g | 35 g |
Запитання про продукт «Шпинатно-картопляний бхаджі»
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатно-картопляний бхаджі» вагою 100 g?
У порції продукту «Шпинатно-картопляний бхаджі» вагою 100 g — 192 ккал, 3,6 g білків, 13 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатно-картопляний бхаджі» вагою 50 g?
У порції продукту «Шпинатно-картопляний бхаджі» вагою 50 g — 96 ккал, 1,8 g білків, 6,7 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатно-картопляний бхаджі» вагою 150 g?
У порції продукту «Шпинатно-картопляний бхаджі» вагою 150 g — 288 ккал, 5,4 g білків, 20 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатно-картопляний бхаджі» вагою 200 g?
У порції продукту «Шпинатно-картопляний бхаджі» вагою 200 g — 384 ккал, 7,2 g білків, 27 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпинатно-картопляний бхаджі» вагою 250 g?
У порції продукту «Шпинатно-картопляний бхаджі» вагою 250 g — 480 ккал, 9 g білків, 34 g вуглеводів і 35 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 15-695 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
