Знайте, що у вас на тарілці
шпрот європейський
Калорії та харчова цінність
сирий
189
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0,6 g
Жири12 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 189 kcal —
- Білки 20 g 40%
- Вуглеводи 0,6 g 0%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 3,3 g 17%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 5 mg 31%
Мінерали
- Залізо 0,59 mg 3%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калій 230 mg 5%
- Цинк 1 mg 9%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,13 mg 6%
- Селен 10 µg 18%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 0,6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9,9 g | 0,3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 30 g | 0,9 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 40 g | 1,1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 50 g | 1,4 g | 30 g |
Запитання про продукт «шпрот європейський»
Скільки калорій у порції продукту «шпрот європейський» вагою 100 g?
У порції продукту «шпрот європейський» вагою 100 g — 189 ккал, 20 g білків, 0,6 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шпрот європейський» вагою 50 g?
У порції продукту «шпрот європейський» вагою 50 g — 95 ккал, 9,9 g білків, 0,3 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шпрот європейський» вагою 150 g?
У порції продукту «шпрот європейський» вагою 150 g — 284 ккал, 30 g білків, 0,9 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шпрот європейський» вагою 200 g?
У порції продукту «шпрот європейський» вагою 200 g — 378 ккал, 40 g білків, 1,1 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шпрот європейський» вагою 250 g?
У порції продукту «шпрот європейський» вагою 250 g — 473 ккал, 50 g білків, 1,4 g вуглеводів і 30 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26173 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
