Знайте, що у вас на тарілці
європейський сиг
Калорії та харчова цінність
сирий
115
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири3,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 115 kcal —
- Білки 21 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,7 g 5%
- Насичені жири 0,9 g 4%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 50 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 22 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 7,5 µg 38%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 7%
- Ніацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Вітамін B12 1 µg 42%
Мінерали
- Кальцій 43 mg 3%
- Залізо 0,44 mg 2%
- Магній 31,5 mg 8%
- Фосфор 280 mg 22%
- Калій 349 mg 7%
- Цинк 0,77 mg 7%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0,06 mg 3%
- Селен 16 µg 29%
- Йод 12 µg 8%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 21 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 41 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 51 g | 0 g | 9,3 g |
Запитання про продукт «європейський сиг»
Скільки калорій у порції продукту «європейський сиг» вагою 100 g?
У порції продукту «європейський сиг» вагою 100 g — 115 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейський сиг» вагою 50 g?
У порції продукту «європейський сиг» вагою 50 g — 58 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейський сиг» вагою 150 g?
У порції продукту «європейський сиг» вагою 150 g — 173 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейський сиг» вагою 200 g?
У порції продукту «європейський сиг» вагою 200 g — 230 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «європейський сиг» вагою 250 g?
У порції продукту «європейський сиг» вагою 250 g — 288 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 9,3 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26175 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
