Знайте, що у вас на тарілці
Шотландська капуста кейл
Калорії та харчова цінність
сирий
42
калорійkcal на 100 g
Білки2,8 g
Вуглеводи6,6 g
Жири0,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 42 kcal —
- Білки 2,8 g 6%
- Вуглеводи 6,6 g 2%
- Жири 0,6 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 1,7 g 6%
- Натрій 70 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 155 µg 17%
- Вітамін C 130 mg 144%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 0,08 mg 2%
- Вітамін B6 0,23 mg 13%
- Фолат (B9) 28 µg 7%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 205 mg 16%
- Залізо 3 mg 17%
- Магній 88 mg 21%
- Фосфор 62 mg 5%
- Калій 450 mg 10%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Мідь 0,24 mg 27%
- Марганець 0,65 mg 28%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2,8 g | 6,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,4 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,2 g | 9,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5,6 g | 13 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 7 g | 17 g | 1,5 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Шотландська капуста кейл»
Скільки калорій у порції продукту «Шотландська капуста кейл» вагою 100 g?
У порції продукту «Шотландська капуста кейл» вагою 100 g — 42 ккал, 2,8 g білків, 6,6 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шотландська капуста кейл» вагою 50 g?
У порції продукту «Шотландська капуста кейл» вагою 50 g — 21 ккал, 1,4 g білків, 3,3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шотландська капуста кейл» вагою 150 g?
У порції продукту «Шотландська капуста кейл» вагою 150 g — 63 ккал, 4,2 g білків, 9,9 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шотландська капуста кейл» вагою 200 g?
У порції продукту «Шотландська капуста кейл» вагою 200 g — 84 ккал, 5,6 g білків, 13 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шотландська капуста кейл» вагою 250 g?
У порції продукту «Шотландська капуста кейл» вагою 250 g — 105 ккал, 7 g білків, 17 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2295 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
