Знайте, що у вас на тарілці
шотландська капуста кейл
Калорії та харчова цінність
варений, відціджений
28
калорійkcal на 100 g
Білки1,9 g
Вуглеводи4,4 g
Жири0,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 28 kcal —
- Білки 1,9 g 4%
- Вуглеводи 4,4 g 2%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 1,2 g 4%
- Натрій 45 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 100 µg 11%
- Вітамін C 52,8 mg 59%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,79 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,05 mg 1%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 132 mg 10%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 57 mg 14%
- Фосфор 38 mg 3%
- Калій 274 mg 6%
- Цинк 0,24 mg 2%
- Мідь 0,16 mg 17%
- Марганець 0,42 mg 18%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,9 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,9 g | 6,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3,8 g | 8,9 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4,8 g | 11 g | 1 g |
Запитання про продукт «шотландська капуста кейл»
Скільки калорій у порції продукту «шотландська капуста кейл» вагою 100 g?
У порції продукту «шотландська капуста кейл» вагою 100 g — 28 ккал, 1,9 g білків, 4,4 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шотландська капуста кейл» вагою 50 g?
У порції продукту «шотландська капуста кейл» вагою 50 g — 14 ккал, 1 g білків, 2,2 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шотландська капуста кейл» вагою 150 g?
У порції продукту «шотландська капуста кейл» вагою 150 g — 42 ккал, 2,9 g білків, 6,6 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шотландська капуста кейл» вагою 200 g?
У порції продукту «шотландська капуста кейл» вагою 200 g — 56 ккал, 3,8 g білків, 8,9 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «шотландська капуста кейл» вагою 250 g?
У порції продукту «шотландська капуста кейл» вагою 250 g — 70 ккал, 4,8 g білків, 11 g вуглеводів і 1 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2296 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
