Знайте, що у вас на тарілці
Шкірка вареної картоплі
Калорії та харчова цінність
зварений у шкірці, шкірка, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 78 kcal —
- Білки 2,9 g 6%
- Вуглеводи 14 g 5%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 3,3 g 12%
- Натрій 14 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 5,2 mg 6%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 1,2 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Вітамін B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 45 mg 3%
- Залізо 6,1 mg 34%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 54 mg 4%
- Калій 407 mg 9%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Мідь 0,88 mg 98%
- Марганець 1,3 mg 58%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 1 порція | 34 g | 27 | 1 g | 4,7 g | 0 g |
| 2 порції | 68 g | 53 | 1,9 g | 9,5 g | 0,1 g |
| ½ порції | 17 g | 13 | 0,5 g | 2,4 g | 0 g |
| 3 порції | 102 g | 80 | 2,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 4 порції | 136 g | 106 | 3,9 g | 19 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,4 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7,2 g | 35 g | 0,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Шкірка вареної картоплі»
Скільки калорій у порції продукту «Шкірка вареної картоплі» вагою 100 g?
У порції продукту «Шкірка вареної картоплі» вагою 100 g — 78 ккал, 2,9 g білків, 14 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шкірка вареної картоплі» вагою 1 порція (34 g)?
У порції продукту «Шкірка вареної картоплі» вагою 1 порція (34 g) — 27 ккал, 1 g білків, 4,7 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шкірка вареної картоплі» вагою 2 порції (68 g)?
У порції продукту «Шкірка вареної картоплі» вагою 2 порції (68 g) — 53 ккал, 1,9 g білків, 9,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шкірка вареної картоплі» вагою ½ порції (17 g)?
У порції продукту «Шкірка вареної картоплі» вагою ½ порції (17 g) — 13 ккал, 0,5 g білків, 2,4 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шкірка вареної картоплі» вагою 3 порції (102 g)?
У порції продукту «Шкірка вареної картоплі» вагою 3 порції (102 g) — 80 ккал, 2,9 g білків, 14 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шкірка вареної картоплі» вагою 4 порції (136 g)?
У порції продукту «Шкірка вареної картоплі» вагою 4 порції (136 g) — 106 ккал, 3,9 g білків, 19 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шкірка вареної картоплі» вагою 50 g?
У порції продукту «Шкірка вареної картоплі» вагою 50 g — 39 ккал, 1,4 g білків, 7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шкірка вареної картоплі» вагою 150 g?
У порції продукту «Шкірка вареної картоплі» вагою 150 g — 117 ккал, 4,3 g білків, 21 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170439 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
