Знайте, що у вас на тарілці
Щука
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 88 kcal —
- Білки 19 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 0,7 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 39 mg 2%
- Холестерин 39 mg 13%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 21 µg 2%
- Вітамін C 3,8 mg 4%
- Вітамін D 2,5 µg 13%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Вітамін B12 2 µg 83%
- Холін 65 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 57 mg 4%
- Залізо 0,55 mg 3%
- Магній 31 mg 7%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калій 259 mg 6%
- Цинк 0,67 mg 6%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,24 mg 10%
- Селен 12,6 µg 23%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 порція | 85 g | 75 | 16 g | 0 g | 0,6 g |
| 2 порції | 170 g | 150 | 33 g | 0 g | 1,2 g |
| ½ порції | 42,5 g | 37 | 8,2 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 порції | 255 g | 224 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
| 4 порції | 340 g | 299 | 66 g | 0 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,6 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 29 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 39 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 48 g | 0 g | 1,7 g |
Запитання про продукт «Щука»
Скільки калорій у порції продукту «Щука» вагою 100 g?
У порції продукту «Щука» вагою 100 g — 88 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Щука» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Щука» вагою 1 порція (85 g) — 75 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Щука» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Щука» вагою 2 порції (170 g) — 150 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Щука» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Щука» вагою ½ порції (42,5 g) — 37 ккал, 8,2 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Щука» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Щука» вагою 3 порції (255 g) — 224 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Щука» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Щука» вагою 4 порції (340 g) — 299 ккал, 66 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Щука» вагою 50 g?
У порції продукту «Щука» вагою 50 g — 44 ккал, 9,6 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Щука» вагою 150 g?
У порції продукту «Щука» вагою 150 g — 132 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173680 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
