Знайте, що у вас на тарілці

Щука

Калорії та харчова цінність

місцевий, сирий

88
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири0,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 88 kcal —
  • Білки 20 g 39%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 0,8 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 30 mg 1%
  • Холестерин 39 mg 13%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 21 µg 2%
  • Вітамін C 3,8 mg 4%
  • Вітамін D 2,5 µg 12%
  • Вітамін E 0,2 mg 1%
  • Вітамін K 0,1 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
  • Ніацин (B3) 2,3 mg 14%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
  • Вітамін B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 15 µg 4%
  • Вітамін B12 2 µg 83%
  • Холін 65 mg 12%

Мінерали

  • Кальцій 39,5 mg 3%
  • Залізо 0,3 mg 2%
  • Магній 28 mg 7%
  • Фосфор 220 mg 18%
  • Калій 400 mg 9%
  • Цинк 0,55 mg 5%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Марганець 0,03 mg 1%
  • Селен 50 µg 91%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g8820 g0 g0,8 g
50 g50 g449,8 g0 g0,4 g
150 g150 g13229 g0 g1,2 g
200 g200 g17639 g0 g1,6 g
250 g250 g22049 g0 g2 g

Запитання про продукт «Щука»

Скільки калорій у порції продукту «Щука» вагою 100 g?

У порції продукту «Щука» вагою 100 g — 88 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Щука» вагою 50 g?

У порції продукту «Щука» вагою 50 g — 44 ккал, 9,8 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Щука» вагою 150 g?

У порції продукту «Щука» вагою 150 g — 132 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Щука» вагою 200 g?

У порції продукту «Щука» вагою 200 g — 176 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Щука» вагою 250 g?

У порції продукту «Щука» вагою 250 g — 220 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3036 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини