Знайте, що у вас на тарілці

Сфіха

Калорії та харчова цінність

домашня, запечена

275
калорійkcal на 100 g
Білки15 g
Вуглеводи39 g
Жири6,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 275 kcal —
  • Білки 15 g 30%
  • Вуглеводи 39 g 14%
  • Жири 6,2 g 8%
  • Клітковина 1,4 g 5%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g27515 g39 g6,2 g
50 g50 g1387,6 g20 g3,1 g
150 g150 g41323 g59 g9,3 g
200 g200 g55030 g78 g12 g
250 g250 g68838 g98 g15 g

Запитання про продукт «Сфіха»

Як спекти сфіху вдома, щоб тісто підрум’янилося?

Розігрій духовку до 230–250 °C. Розклади тонкі коржики з м’ясною начинкою на гарячому деку й випікай приблизно 8–12 хвилин, доки краї не стануть золотистими, а фарш повністю не приготується.

Що кладуть у начинку для сфіхи?

Для поширеної м’ясної начинки змішай дрібно нарізану цибулю, помідор, яловичий або баранячий фарш, петрушку, лимонний сік і спеції, наприклад запашний перець та корицю. Якщо помідор дуже соковитий, злий зайву рідину, щоб тісто не розмокло.

Як зберігати готову сфіху?

Остуди її й прибери в закриту посудину в холодильник; з’їж протягом трьох днів. Розігрівай у духовці за 180 °C кілька хвилин — так коржик буде менш м’яким, ніж після мікрохвильовки.

Чи можна заморозити сфіху?

Так: заморозь уже спечені й охолоджені коржики окремо на таці, а потім переклади в пакет або контейнер. Розігрівай прямо з морозилки в духовці за 180 °C, доки начинка не прогріється наскрізь.

З чим подають сфіху?

Її їдять теплою, часто з часточками лимона, йогуртовим соусом або салатом із помідорів, огірків і зелені. Сфіха добре пасує до мезе — невеликих закусок, які подають разом.

Чим сфіха відрізняється від лахмаджуну?

Обидві страви — тонке тісто з м’ясною начинкою, але сфіху часто формують як невеликий відкритий коржик, іноді із загнутими краями. Лахмаджун зазвичай розкачують у більший плаский корж із тонким шаром фаршу.

Звідки походить назва «сфіха»?

Назва походить від арабського слова, пов’язаного з пласким коржиком. Сфіха — відома страва Леванту, зокрема Лівану та Сирії; рецепти й форма коржиків різняться.

Джерело: tbca BRC0439A · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини