Знайте, що у вас на тарілці

Сендвіч з лососевим салатом

Калорії та харчова цінність

домашнього приготування

210
калорійkcal на 100 g
Білки9,9 g
Вуглеводи19 g
Жири9,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 210 kcal —
  • Білки 9,9 g 20%
  • Вуглеводи 19 g 7%
  • Жири 9,9 g 13%
  • Насичені жири 1,8 g 9%
  • Клітковина 1,1 g 4%
  • Цукри 3,3 g —
  • Натрій 505 mg 22%
  • Холестерин 16,6 mg 6%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 16,7 µg 2%
  • Вітамін C 0,82 mg 1%
  • Вітамін D 2,3 µg 12%
  • Вітамін E 1,1 mg 7%
  • Вітамін K 9,3 µg 8%
  • Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
  • Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
  • Ніацин (B3) 3,8 mg 24%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,3 mg 6%
  • Вітамін B6 0,22 mg 13%
  • Фолат (B9) 46,5 µg 12%
  • Вітамін B12 1,5 µg 63%

Мінерали

  • Кальцій 137 mg 11%
  • Залізо 1,6 mg 9%
  • Магній 19,4 mg 5%
  • Фосфор 158 mg 13%
  • Калій 168 mg 4%
  • Цинк 0,62 mg 6%
  • Мідь 0,13 mg 14%
  • Марганець 0,18 mg 8%
  • Селен 20,2 µg 37%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g2109,9 g19 g9,9 g
50 g50 g1054,9 g9,6 g4,9 g
150 g150 g31515 g29 g15 g
200 g200 g42020 g38 g20 g
250 g250 g52525 g48 g25 g

Запитання про продукт «Сендвіч з лососевим салатом»

Скільки калорій у порції продукту «Сендвіч з лососевим салатом» вагою 100 g?

У порції продукту «Сендвіч з лососевим салатом» вагою 100 g — 210 ккал, 9,9 g білків, 19 g вуглеводів і 9,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сендвіч з лососевим салатом» вагою 50 g?

У порції продукту «Сендвіч з лососевим салатом» вагою 50 g — 105 ккал, 4,9 g білків, 9,6 g вуглеводів і 4,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сендвіч з лососевим салатом» вагою 150 g?

У порції продукту «Сендвіч з лососевим салатом» вагою 150 g — 315 ккал, 15 g білків, 29 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сендвіч з лососевим салатом» вагою 200 g?

У порції продукту «Сендвіч з лососевим салатом» вагою 200 g — 420 ккал, 20 g білків, 38 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сендвіч з лососевим салатом» вагою 250 g?

У порції продукту «Сендвіч з лососевим салатом» вагою 250 g — 525 ккал, 25 g білків, 48 g вуглеводів і 25 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6750 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини