Знайте, що у вас на тарілці

Салат-латук бостон

Калорії та харчова цінність

свіжий

17
калорійkcal на 100 g
Білки1,1 g
Вуглеводи2,2 g
Жири0,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 17 kcal —
  • Білки 1,1 g 2%
  • Вуглеводи 2,2 g 1%
  • Жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 1,5 g 5%
  • Цукри 2,2 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g171,1 g2,2 g0,1 g
50 g50 g90,6 g1,1 g0,1 g
150 g150 g261,7 g3,3 g0,2 g
200 g200 g342,2 g4,4 g0,2 g
250 g250 g432,8 g5,5 g0,3 g

Запитання про продукт «Салат-латук бостон»

Як вибрати свіжий салат-латук бостон?

Шукай пружний, щільний качан із цілим листям без темних плям, слизу чи зів’ялих країв. Листя в нього м’яке й ніжне, тому воно може трохи провисати, але не має бути мокрим або пожовклим.

Як помити й підготувати салат-латук бостон?

Відокрем листки, промий їх у холодній воді й ретельно обсуши в сушарці для салату або чистим рушником. Мий безпосередньо перед подаванням: мокре листя швидше в’яне й розріджує заправку.

Як зберігати салат-латук бостон, щоб він довше не в’янув?

Не мий качан наперед; загорни його в сухий паперовий рушник і поклади в нещільно закритий пакет у холодильник. Якщо рушник зволожився, заміни його: зайва волога сприяє псуванню листя.

Для яких страв підходить салат-латук бостон?

Ніжні листки добре смакують у салатах із легкою вінегретною заправкою, у сендвічах і бургерах. Великі цілі листки зручно наповнювати овочами, рисом чи м’ясом і загортати, як у салатних ролах.

Чи можна готувати салат-латук бостон на пательні?

Можна, але готуй його дуже недовго: поклади листя на розігріту пательню з невеликою кількістю олії на 1–2 хвилини, лише щоб воно злегка зів’яло. Довге смаження робить ніжні листки водянистими.

Чим салат-латук бостон відрізняється від салату айсберг?

Бостон має м’яке, ніжне листя й делікатний смак, а айсберг — щільне, хрустке й соковите. Для салатних ролів і ніжних салатів зручніший бостон, а для страв, де потрібен виразний хрускіт, — айсберг.

Чим замінити салат-латук бостон у салатних ролах?

Візьми салат маслянистий: його м’які листки також легко загортати навколо начинки. Якщо потрібні міцніші й хрусткіші обгортки, підійде салат айсберг, хоча його листя менш гнучке.

Джерело: CREA (Italy) 005430 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини