Знайте, що у вас на тарілці
Риба
Калорії та харчова цінність
приготований, середній
142
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0,3 g
Жири5,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 142 kcal —
- Білки 23 g 45%
- Вуглеводи 0,3 g 0%
- Жири 5,6 g 7%
- Насичені жири 1,2 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 98,4 mg 4%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 13 µg 1%
- Вітамін C 0,79 mg 1%
- Вітамін D 3,7 µg 18%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотенова кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Вітамін B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 16,1 µg 4%
- Вітамін B12 3,9 µg 163%
Мінерали
- Кальцій 27,5 mg 2%
- Залізо 0,6 mg 3%
- Магній 29,9 mg 7%
- Фосфор 236 mg 19%
- Калій 356 mg 8%
- Цинк 0,63 mg 6%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 30,9 µg 56%
- Йод 57,7 µg 38%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 0,3 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 0,5 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 0,6 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 56 g | 0,8 g | 14 g |
Запитання про продукт «Риба»
Скільки калорій у порції продукту «Риба» вагою 100 g?
У порції продукту «Риба» вагою 100 g — 142 ккал, 23 g білків, 0,3 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Риба» вагою 50 g?
У порції продукту «Риба» вагою 50 g — 71 ккал, 11 g білків, 0,2 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Риба» вагою 150 g?
У порції продукту «Риба» вагою 150 g — 213 ккал, 34 g білків, 0,5 g вуглеводів і 8,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Риба» вагою 200 g?
У порції продукту «Риба» вагою 200 g — 284 ккал, 45 g білків, 0,6 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Риба» вагою 250 g?
У порції продукту «Риба» вагою 250 g — 355 ккал, 56 g білків, 0,8 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26140 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
