Знайте, що у вас на тарілці
Риба на шпажці
Калорії та харчова цінність
127
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи0,9 g
Жири5,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 127 kcal —
- Білки 18 g 36%
- Вуглеводи 0,9 g 0%
- Жири 5,7 g 7%
- Насичені жири 1 g 5%
- Клітковина 0,3 g 1%
- Цукри 0,9 g —
- Натрій 223 mg 10%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 23,4 µg 3%
- Вітамін C 6,3 mg 7%
- Вітамін D 1,4 µg 7%
- Вітамін E 1 mg 7%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
- Ніацин (B3) 2,8 mg 18%
- Пантотенова кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Вітамін B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Вітамін B12 2 µg 85%
Мінерали
- Кальцій 26,5 mg 2%
- Залізо 0,72 mg 4%
- Магній 28,4 mg 7%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калій 320 mg 7%
- Цинк 0,25 mg 2%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Марганець 0,05 mg 2%
- Селен 11,7 µg 21%
- Йод 65,5 µg 44%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 18 g | 0,9 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9 g | 0,4 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 27 g | 1,3 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 36 g | 1,7 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 45 g | 2,2 g | 14 g |
Запитання про продукт «Риба на шпажці»
Скільки калорій у порції продукту «Риба на шпажці» вагою 100 g?
У порції продукту «Риба на шпажці» вагою 100 g — 127 ккал, 18 g білків, 0,9 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Риба на шпажці» вагою 50 g?
У порції продукту «Риба на шпажці» вагою 50 g — 64 ккал, 9 g білків, 0,4 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Риба на шпажці» вагою 150 g?
У порції продукту «Риба на шпажці» вагою 150 g — 191 ккал, 27 g білків, 1,3 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Риба на шпажці» вагою 200 g?
У порції продукту «Риба на шпажці» вагою 200 g — 254 ккал, 36 g білків, 1,7 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Риба на шпажці» вагою 250 g?
У порції продукту «Риба на шпажці» вагою 250 g — 318 ккал, 45 g білків, 2,2 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 25539 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
