Знайте, що у вас на тарілці
Rocket, arugula
Калорії та харчова цінність
18
калорійkcal на 100 g
Білки2,6 g
Вуглеводи0,5 g
Жири0,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 18 kcal —
- Білки 2,6 g 5%
- Вуглеводи 0,5 g 0%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 1,6 g 6%
- Цукри 0,4 g —
- Натрій 27 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 118 µg 13%
- Вітамін C 17,1 mg 19%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,43 mg 3%
- Вітамін K 109 µg 90%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,31 mg 2%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 108 µg 27%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 160 mg 12%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 47 mg 11%
- Фосфор 52 mg 4%
- Калій 369 mg 8%
- Цинк 0,47 mg 4%
- Мідь 0,08 mg 8%
- Марганець 0,32 mg 14%
- Селен 0,3 µg 1%
- Йод 1 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2,6 g | 0,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3,9 g | 0,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5,2 g | 0,9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 6,5 g | 1,1 g | 0,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Rocket, arugula»
Скільки калорій у порції продукту «Rocket, arugula» вагою 100 g?
У порції продукту «Rocket, arugula» вагою 100 g — 18 ккал, 2,6 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rocket, arugula» вагою 50 g?
У порції продукту «Rocket, arugula» вагою 50 g — 9 ккал, 1,3 g білків, 0,2 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rocket, arugula» вагою 150 g?
У порції продукту «Rocket, arugula» вагою 150 g — 27 ккал, 3,9 g білків, 0,7 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rocket, arugula» вагою 200 g?
У порції продукту «Rocket, arugula» вагою 200 g — 36 ккал, 5,2 g білків, 0,9 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Rocket, arugula» вагою 250 g?
У порції продукту «Rocket, arugula» вагою 250 g — 45 ккал, 6,5 g білків, 1,1 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 34159 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
