Знайте, що у вас на тарілці
Arugula, rocket, raw
Калорії та харчова цінність
21
калорійkcal на 100 g
Білки3,3 g
Вуглеводи0 g
Жири0,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 21 kcal —
- Білки 3,3 g 7%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 0,4 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2,4 g 8%
- Цукри 0 g —
- Натрій 30,8 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 419 µg 47%
- Вітамін C 24,7 mg 27%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,5 mg 10%
- Вітамін K 53,9 µg 45%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 0,7 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Вітамін B6 0,2 mg 12%
- Біотин (B7) 2,9 µg 10%
- Фолат (B9) 131 µg 33%
- Холін 15,3 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 268 mg 21%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 39,9 mg 9%
- Фосфор 47,3 mg 4%
- Калій 426 mg 9%
- Цинк 0,36 mg 3%
- Мідь 0,38 mg 42%
- Марганець 0,41 mg 18%
- Селен 4,8 µg 9%
- Йод 2 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 4,9 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,5 g | 0 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 8,2 g | 0 g | 0,9 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Arugula, rocket, raw»
Скільки калорій у порції продукту «Arugula, rocket, raw» вагою 100 g?
У порції продукту «Arugula, rocket, raw» вагою 100 g — 21 ккал, 3,3 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Arugula, rocket, raw» вагою 50 g?
У порції продукту «Arugula, rocket, raw» вагою 50 g — 10 ккал, 1,6 g білків, 0 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Arugula, rocket, raw» вагою 150 g?
У порції продукту «Arugula, rocket, raw» вагою 150 g — 31 ккал, 4,9 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Arugula, rocket, raw» вагою 200 g?
У порції продукту «Arugula, rocket, raw» вагою 200 g — 42 ккал, 6,5 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Arugula, rocket, raw» вагою 250 g?
У порції продукту «Arugula, rocket, raw» вагою 250 g — 52 ккал, 8,2 g білків, 0 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Джерело: Frida (Denmark) 1492 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
