Знайте, що у вас на тарілці
Ріпа та зелень
Калорії та харчова цінність
заморожені, непідготовлені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 21 kcal —
- Білки 2,5 g 5%
- Вуглеводи 1 g 0%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2,4 g 9%
- Натрій 18 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 305 µg 34%
- Вітамін C 25,8 mg 29%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,27 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 0,39 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 41 µg 10%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 114 mg 9%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 24 mg 2%
- Калій 82 mg 2%
- Цинк 0,16 mg 1%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,22 mg 10%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,5 g | 1 g | 0,2 g |
| 1 порція | 95 g | 20 | 2,3 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 2 порції | 190 g | 40 | 4,7 g | 1,9 g | 0,4 g |
| ½ порції | 47,5 g | 10 | 1,2 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 порції | 285 g | 60 | 7 g | 2,8 g | 0,5 g |
| 4 порції | 380 g | 80 | 9,3 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,2 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,7 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,9 g | 2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6,2 g | 2,5 g | 0,5 g |
Запитання про продукт «Ріпа та зелень»
Скільки калорій у порції продукту «Ріпа та зелень» вагою 100 g?
У порції продукту «Ріпа та зелень» вагою 100 g — 21 ккал, 2,5 g білків, 1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ріпа та зелень» вагою 1 порція (95 g)?
У порції продукту «Ріпа та зелень» вагою 1 порція (95 g) — 20 ккал, 2,3 g білків, 0,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ріпа та зелень» вагою 2 порції (190 g)?
У порції продукту «Ріпа та зелень» вагою 2 порції (190 g) — 40 ккал, 4,7 g білків, 1,9 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ріпа та зелень» вагою ½ порції (47,5 g)?
У порції продукту «Ріпа та зелень» вагою ½ порції (47,5 g) — 10 ккал, 1,2 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ріпа та зелень» вагою 3 порції (285 g)?
У порції продукту «Ріпа та зелень» вагою 3 порції (285 g) — 60 ккал, 7 g білків, 2,8 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ріпа та зелень» вагою 4 порції (380 g)?
У порції продукту «Ріпа та зелень» вагою 4 порції (380 g) — 80 ккал, 9,3 g білків, 3,8 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ріпа та зелень» вагою 50 g?
У порції продукту «Ріпа та зелень» вагою 50 g — 11 ккал, 1,2 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ріпа та зелень» вагою 150 g?
У порції продукту «Ріпа та зелень» вагою 150 g — 32 ккал, 3,7 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170470 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
