Знайте, що у вас на тарілці
репа та ботва
Калорії та харчова цінність
заморожені, варені, зціджені
35
калорійkcal на 100 g
Білки3 g
Вуглеводи1,8 g
Жири0,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 35 kcal —
- Білки 3 g 6%
- Вуглеводи 1,8 g 1%
- Жири 0,4 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 3,1 g 11%
- Цукри 1,1 g —
- Натрій 19 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 431 µg 48%
- Вітамін C 18,2 mg 20%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 2,1 mg 14%
- Вітамін K 415 µg 346%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,49 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,08 mg 2%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 2,1 mg 0%
Мінерали
- Кальцій 128 mg 10%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 32 mg 3%
- Калій 216 mg 5%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Мідь 0,13 mg 15%
- Марганець 0,4 mg 17%
- Селен 1,1 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 1,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 4,5 g | 2,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6 g | 3,5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 7,5 g | 4,4 g | 1 g |
Запитання про продукт «репа та ботва»
Скільки калорій у порції продукту «репа та ботва» вагою 100 g?
У порції продукту «репа та ботва» вагою 100 g — 35 ккал, 3 g білків, 1,8 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «репа та ботва» вагою 50 g?
У порції продукту «репа та ботва» вагою 50 g — 18 ккал, 1,5 g білків, 0,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «репа та ботва» вагою 150 g?
У порції продукту «репа та ботва» вагою 150 g — 53 ккал, 4,5 g білків, 2,6 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «репа та ботва» вагою 200 g?
У порції продукту «репа та ботва» вагою 200 g — 70 ккал, 6 g білків, 3,5 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «репа та ботва» вагою 250 g?
У порції продукту «репа та ботва» вагою 250 g — 88 ккал, 7,5 g білків, 4,4 g вуглеводів і 1 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2269 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
