Знайте, що у вас на тарілці
Ракоподібні або молюски
Калорії та харчова цінність
середнє значення
103
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи2,5 g
Жири1,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 103 kcal —
- Білки 20 g 39%
- Вуглеводи 2,5 g 1%
- Жири 1,7 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 511 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 5 mg 6%
- Вітамін D 0,17 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,54 mg 42%
- Ніацин (B3) 1,8 mg 12%
- Пантотенова кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Вітамін B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 23,2 µg 6%
- Вітамін B12 12,4 µg 517%
Мінерали
- Кальцій 128 mg 10%
- Залізо 3,7 mg 21%
- Магній 64,6 mg 15%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калій 319 mg 7%
- Цинк 6,9 mg 63%
- Мідь 0,86 mg 96%
- Марганець 0,3 mg 13%
- Селен 38,9 µg 71%
- Йод 110 µg 73%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 20 g | 2,5 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 9,8 g | 1,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 29 g | 3,7 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 39 g | 4,9 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 49 g | 6,2 g | 4,2 g |
Запитання про продукт «Ракоподібні або молюски»
Скільки калорій у порції продукту «Ракоподібні або молюски» вагою 100 g?
У порції продукту «Ракоподібні або молюски» вагою 100 g — 103 ккал, 20 g білків, 2,5 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ракоподібні або молюски» вагою 50 g?
У порції продукту «Ракоподібні або молюски» вагою 50 g — 52 ккал, 9,8 g білків, 1,2 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ракоподібні або молюски» вагою 150 g?
У порції продукту «Ракоподібні або молюски» вагою 150 g — 155 ккал, 29 g білків, 3,7 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ракоподібні або молюски» вагою 200 g?
У порції продукту «Ракоподібні або молюски» вагою 200 g — 206 ккал, 39 g білків, 4,9 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ракоподібні або молюски» вагою 250 g?
У порції продукту «Ракоподібні або молюски» вагою 250 g — 258 ккал, 49 g білків, 6,2 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 10043 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
