Знайте, що у вас на тарілці
Пончик з повидлом
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 340 kcal —
- Білки 5,9 g 12%
- Вуглеводи 38 g 14%
- Жири 19 g 24%
- Насичені жири 4,8 g 24%
- Клітковина 0,9 g 3%
- Цукри 21 g —
- Натрій 455 mg 20%
- Холестерин 26 mg 9%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 17 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,43 mg 3%
- Вітамін K 7,1 µg 6%
- Тіамін (B1) 0,31 mg 26%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотенова кислота (B5) 0,88 mg 18%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 68 µg 17%
- Вітамін B12 0,22 µg 9%
- Холін 29,1 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 25 mg 2%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 85 mg 7%
- Калій 79 mg 2%
- Цинк 0,75 mg 7%
- Мідь 0,14 mg 15%
- Марганець 0,21 mg 9%
- Селен 12,5 µg 23%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 5,9 g | 38 g | 19 g |
| 1 порція | 28,4 g | 96 | 1,7 g | 11 g | 5,3 g |
| 2 порції | 56,7 g | 193 | 3,3 g | 22 g | 11 g |
| ½ порції | 14,2 g | 48 | 0,8 g | 5,4 g | 2,7 g |
| 3 порції | 85,1 g | 289 | 5 g | 32 g | 16 g |
| 4 порції | 113,4 g | 386 | 6,7 g | 43 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 3 g | 19 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 8,9 g | 57 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 12 g | 76 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 15 g | 95 g | 47 g |
Запитання про продукт «Пончик з повидлом»
Скільки калорій у порції продукту «Пончик з повидлом» вагою 100 g?
У порції продукту «Пончик з повидлом» вагою 100 g — 340 ккал, 5,9 g білків, 38 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пончик з повидлом» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Пончик з повидлом» вагою 1 порція (28,4 g) — 96 ккал, 1,7 g білків, 11 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пончик з повидлом» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Пончик з повидлом» вагою 2 порції (56,7 g) — 193 ккал, 3,3 g білків, 22 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пончик з повидлом» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Пончик з повидлом» вагою ½ порції (14,2 g) — 48 ккал, 0,8 g білків, 5,4 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пончик з повидлом» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Пончик з повидлом» вагою 3 порції (85,1 g) — 289 ккал, 5 g білків, 32 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пончик з повидлом» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Пончик з повидлом» вагою 4 порції (113,4 g) — 386 ккал, 6,7 g білків, 43 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пончик з повидлом» вагою 50 g?
У порції продукту «Пончик з повидлом» вагою 50 g — 170 ккал, 3 g білків, 19 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пончик з повидлом» вагою 150 g?
У порції продукту «Пончик з повидлом» вагою 150 g — 510 ккал, 8,9 g білків, 57 g вуглеводів і 28 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172759 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
