Знайте, що у вас на тарілці

Полуниця

Калорії та харчова цінність

36
калорійkcal на 100 g
Білки0,7 g
Вуглеводи7 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 36 kcal —
  • Білки 0,7 g 1%
  • Вуглеводи 7 g 3%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 2,2 g 8%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g360,7 g7 g0,5 g
50 g50 g180,4 g3,5 g0,3 g
150 g150 g541,1 g11 g0,8 g
200 g200 g721,4 g14 g1 g
250 g250 g901,8 g18 g1,3 g

Запитання про продукт «Полуниця»

Як вибрати стиглу полуницю?

Шукай сухі, пружні ягоди насиченого кольору з зеленими свіжими чашолистками. Уникай пом’ятих плодів і ягід із мокрими плямами чи пліснявою; сильний аромат часто свідчить про виразний смак.

Чи треба мити полуницю перед тим, як прибрати її в холодильник?

Мий ягоди безпосередньо перед їжею: волога під час зберігання прискорює псування. Перебери їх, поклади немитими в неглибокий контейнер, застелений паперовим рушником, і тримай у холодильнику.

Як заморозити полуницю, щоб ягоди не злиплися?

Помий ягоди, добре обсуши й видали чашолистки. Розклади в один шар на таці, заморозь, а потім пересип у пакет або контейнер; так їх буде зручно брати порціями для смузі чи випічки.

Для чого полуницю додають у вареники й пироги?

У варениках полуниця стає соковитою начинкою, а в пирогах добре поєднується з пісочним або дріжджовим тістом. Щоб начинка не розмочила тісто, змішай нарізані ягоди з крохмалем безпосередньо перед начиненням.

З чим поєднується полуниця, крім вершків?

Спробуй її з кисломолочним сиром, йогуртом, м’ятою або бальзамічним оцтом. Нарізана полуниця також пасує до зелених салатів із м’яким сиром.

Чим замінити полуницю у варенні або пирозі?

У пирозі її можна замінити малиною чи вишнею; вишню попередньо звільни від кісточок. Для варення підійдуть малина або червона смородина, але смородина дасть кисліший смак.

Чому насінини полуниці розташовані зовні?

Те, що здається насінинами на поверхні, — дрібні сухі плоди з насінням усередині. А соковита червона частина полуниці утворюється з розрослого квітколожа.

Як давати полуницю маленькій дитині?

Для малюка, який лише вчиться їсти шматочки, розріж ягоду вздовж на тонкі часточки, а не подавай цілою: ціла ягода може бути небезпечною через ризик удавитися. М’яку стиглу полуницю можна розім’яти виделкою.

Джерело: BEDCA (Spain) 2225 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини