Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 120 kcal —
- Білки 1,3 g 3%
- Вуглеводи 1 g 0%
- Жири 13 g 16%
- Насичені жири 2,6 g 13%
- Клітковина 4,8 g 17%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 1,3 g | 1 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 0,7 g | 0,5 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 2 g | 1,5 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 2,6 g | 2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 3,3 g | 2,5 g | 31 g |
Запитання про продукт «Оливки»
Чи можна їсти оливки просто з дерева?
Свіжі оливки дуже гіркі через олеуропеїн, тож перед їжею їх зазвичай вимочують або ферментують у розсолі чи обробляють лугом. Їж їх лише після такого оброблення.
Чи треба промивати оливки перед подаванням?
Якщо вони надто солоні, швидко промий їх холодною водою й обсуши. Для салатів і гарячих страв можна додати оливки без промивання, але тоді зменш кількість солі в рецепті.
Як зберігати відкриту банку оливок?
Переклади їх у чисту скляну посудину й залий розсолом так, щоб оливки були повністю занурені. Тримай у холодильнику та діставай чистою ложкою; якщо з’явилися пліснява, незвичний запах або слиз, викинь.
Коли додавати оливки до піци чи гарячої страви?
Додавай їх ближче до кінця приготування, щоб вони прогрілися, але не пересохли й не стали надто солоними. Для піци наріж оливки кружальцями та виклади перед випіканням.
У яких стравах оливки смакують найкраще?
Додавай їх до грецького салату, пасти путанеска, тапенади або начинки для фокачі. Вони добре поєднуються з томатами, часником, каперсами, лимоном і м’яким сиром.
Чим замінити оливки в рецепті?
У салаті чи пасті заміни їх каперсами або маринованими артишоками: вони теж додають солоного, виразного смаку. Для текстури в піці підійдуть нарізані мариновані гриби, але смак буде менш солоним і фруктовим.
Чим зелені оливки відрізняються від чорних?
Зелені збирають раніше, до повного достигання; чорні — зріліші, хоча колір магазинних оливок залежить і від способу оброблення. Зелені часто щільніші й гіркуватіші, а чорні — м’якші на смак.
Джерело: BEDCA (Spain) 2214 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини