Знайте, що у вас на тарілці

Мандарини

Калорії та харчова цінність

свіжі

57
калорійkcal на 100 g
Білки0,8 g
Вуглеводи13 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 57 kcal —
  • Білки 0,8 g 2%
  • Вуглеводи 13 g 5%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Клітковина 2,2 g 8%
  • Цукри 13 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g570,8 g13 g0,2 g
50 g50 g290,4 g6,4 g0,1 g
150 g150 g861,2 g19 g0,3 g
200 g200 g1141,6 g26 g0,4 g
250 g250 g1432 g32 g0,5 g

Запитання про продукт «Мандарини»

Як вибрати стиглі мандарини?

Обирай плоди, що здаються важкими для свого розміру й пахнуть цитрусом біля плодоніжки. Шкірка може нещільно прилягати до м’якоті — це не обов’язково ознака зіпсованості; уникай м’яких мокрих плям і плісняви.

Як зберігати мандарини, щоб вони не висохли?

Тримай їх у прохолодному провітрюваному місці або в шухляді холодильника; не складай у щільно закритий пакет. Перебирай плоди й одразу прибирай ті, що почали псуватися.

Чи можна заморожувати мандарини?

Так: очисть їх, розділи на часточки й заморозь спершу в один шар на таці, а тоді пересип у пакет або контейнер. Після розморожування м’якоть стає м’якшою, тож такі часточки найкраще додавати до смузі, каші чи випічки.

Як додати мандаринову цедру до страви?

Натри лише кольоровий шар шкірки: біла частина під ним гірчить. Цедра добре пасує до кексів, печива, шоколаду, заправок для салату й маринадів.

З чим поєднуються мандарини?

Свіжі часточки пасують до салатів із зеленню, горіхами та м’яким сиром, а також до йогурту й вівсянки. Сік додавай у заправку з олією та гірчицею або в соус до запеченої птиці.

Чим замінити мандарини в рецепті?

У салаті чи десерті заміни їх апельсином або клементином: очисть від шкірки й розділи на часточки. Якщо потрібен саме сік або цедра, підійде апельсин, але смак і аромат будуть виразнішими.

Чи можна їсти мандарини зі шкіркою?

Шкірка їстівна, але її зазвичай використовують натертою як цедру, а не їдять цілою: вона гіркувата й жувальна. Перед натиранням добре вимий і витри плід.

Джерело: CREA (Italy) 008050 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини