Знайте, що у вас на тарілці

Панірована курка

Калорії та харчова цінність

основна страва, смажена, без кісток, звичайна

307
калорійkcal на 100 g
Білки16 g
Вуглеводи14 g
Жири20 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 307 kcal —
  • Білки 16 g 32%
  • Вуглеводи 14 g 5%
  • Жири 20 g 26%
  • Насичені жири 3,6 g 18%
  • Клітковина 0,9 g 3%
  • Цукри 0,1 g —
  • Натрій 594 mg 26%
  • Холестерин 55 mg 18%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 5 µg 1%
  • Вітамін C 0,6 mg 1%
  • Вітамін D 0,2 µg 1%
  • Вітамін E 1,1 mg 7%
  • Вітамін K 7 µg 6%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,2 mg 16%
  • Ніацин (B3) 6 mg 37%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
  • Вітамін B6 0,15 mg 9%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Вітамін B12 0,33 µg 14%
  • Холін 40,7 mg 7%

Мінерали

  • Кальцій 11 mg 1%
  • Залізо 0,83 mg 5%
  • Магній 24 mg 6%
  • Фосфор 272 mg 22%
  • Калій 251 mg 5%
  • Цинк 0,59 mg 5%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Марганець 0,15 mg 7%
  • Селен 17,2 µg 31%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g30716 g14 g20 g
50 g50 g1548 g7 g10 g
150 g150 g46124 g21 g31 g
200 g200 g61432 g28 g41 g
250 g250 g76840 g35 g51 g

Запитання про продукт «Панірована курка»

Скільки калорій у порції продукту «Панірована курка» вагою 100 g?

У порції продукту «Панірована курка» вагою 100 g — 307 ккал, 16 g білків, 14 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Панірована курка» вагою 50 g?

У порції продукту «Панірована курка» вагою 50 g — 154 ккал, 8 g білків, 7 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Панірована курка» вагою 150 g?

У порції продукту «Панірована курка» вагою 150 g — 461 ккал, 24 g білків, 21 g вуглеводів і 31 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Панірована курка» вагою 200 g?

У порції продукту «Панірована курка» вагою 200 g — 614 ккал, 32 g білків, 28 g вуглеводів і 41 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Панірована курка» вагою 250 g?

У порції продукту «Панірована курка» вагою 250 g — 768 ккал, 40 g білків, 35 g вуглеводів і 51 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 5864 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини