Знайте, що у вас на тарілці
Пагони папороті
Калорії та харчова цінність
сирий
34
калорійkcal на 100 g
Білки4,6 g
Вуглеводи5,5 g
Жири0,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 34 kcal —
- Білки 4,6 g 9%
- Вуглеводи 5,5 g 2%
- Жири 0,4 g 1%
- Натрій 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 181 µg 20%
- Вітамін C 26,6 mg 30%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 5 mg 31%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 32 mg 2%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 34 mg 8%
- Фосфор 101 mg 8%
- Калій 370 mg 8%
- Цинк 0,83 mg 8%
- Мідь 0,32 mg 36%
- Марганець 0,51 mg 22%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4,6 g | 5,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2,3 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6,8 g | 8,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 9,1 g | 11 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 11 g | 14 g | 1 g |
Запитання про продукт «Пагони папороті»
Скільки калорій у порції продукту «Пагони папороті» вагою 100 g?
У порції продукту «Пагони папороті» вагою 100 g — 34 ккал, 4,6 g білків, 5,5 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пагони папороті» вагою 50 g?
У порції продукту «Пагони папороті» вагою 50 g — 17 ккал, 2,3 g білків, 2,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пагони папороті» вагою 150 g?
У порції продукту «Пагони папороті» вагою 150 g — 51 ккал, 6,8 g білків, 8,3 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пагони папороті» вагою 200 g?
У порції продукту «Пагони папороті» вагою 200 g — 68 ккал, 9,1 g білків, 11 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пагони папороті» вагою 250 g?
У порції продукту «Пагони папороті» вагою 250 g — 85 ккал, 11 g білків, 14 g вуглеводів і 1 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 4906 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
