Знайте, що у вас на тарілці

Овочева лазанья з цільнозернового борошна

Калорії та харчова цінність

домашнього приготування

106
калорійkcal на 100 g
Білки4,8 g
Вуглеводи12 g
Жири4,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 106 kcal —
  • Білки 4,8 g 10%
  • Вуглеводи 12 g 5%
  • Жири 4,6 g 6%
  • Насичені жири 2,2 g 11%
  • Клітковина 2,1 g 8%
  • Цукри 3 g —
  • Натрій 110 mg 5%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 144 µg 16%
  • Вітамін C 3 mg 3%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,63 mg 4%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 0,8 mg 5%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,28 mg 6%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Біотин (B7) 1,4 µg 5%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Вітамін B12 0,1 µg 4%

Мінерали

  • Кальцій 84 mg 6%
  • Залізо 0,9 mg 5%
  • Магній 27 mg 6%
  • Фосфор 110 mg 9%
  • Калій 230 mg 5%
  • Цинк 0,8 mg 7%
  • Мідь 0,13 mg 14%
  • Марганець 0,5 mg 22%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1064,8 g12 g4,6 g
50 g50 g532,4 g6,2 g2,3 g
150 g150 g1597,2 g19 g6,9 g
200 g200 g2129,6 g25 g9,2 g
250 g250 g26512 g31 g12 g

Запитання про продукт «Овочева лазанья з цільнозернового борошна»

Скільки калорій у порції продукту «Овочева лазанья з цільнозернового борошна» вагою 100 g?

У порції продукту «Овочева лазанья з цільнозернового борошна» вагою 100 g — 106 ккал, 4,8 g білків, 12 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Овочева лазанья з цільнозернового борошна» вагою 50 g?

У порції продукту «Овочева лазанья з цільнозернового борошна» вагою 50 g — 53 ккал, 2,4 g білків, 6,2 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Овочева лазанья з цільнозернового борошна» вагою 150 g?

У порції продукту «Овочева лазанья з цільнозернового борошна» вагою 150 g — 159 ккал, 7,2 g білків, 19 g вуглеводів і 6,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Овочева лазанья з цільнозернового борошна» вагою 200 g?

У порції продукту «Овочева лазанья з цільнозернового борошна» вагою 200 g — 212 ккал, 9,6 g білків, 25 g вуглеводів і 9,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Овочева лазанья з цільнозернового борошна» вагою 250 g?

У порції продукту «Овочева лазанья з цільнозернового борошна» вагою 250 g — 265 ккал, 12 g білків, 31 g вуглеводів і 12 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 15-188 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини