Знайте, що у вас на тарілці

Омлет з овочами, сиром або м'ясом

Калорії та харчова цінність

з овочами, сиром або м'ясом, в середньому

179
калорійkcal на 100 g
Білки9,6 g
Вуглеводи4,8 g
Жири13 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 179 kcal —
  • Білки 9,6 g 19%
  • Вуглеводи 4,8 g 2%
  • Жири 13 g 17%
  • Насичені жири 4,7 g 23%
  • Клітковина 1 g 3%
  • Цукри 0,8 g —
  • Натрій 275 mg 12%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 112 µg 12%
  • Вітамін D 0,91 µg 5%
  • Вітамін E 0,93 mg 6%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
  • Ніацин (B3) 0,66 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 22%
  • Вітамін B6 0,11 mg 6%
  • Фолат (B9) 33,5 µg 8%
  • Вітамін B12 0,82 µg 34%

Мінерали

  • Кальцій 46,1 mg 4%
  • Залізо 1,2 mg 7%
  • Магній 17,2 mg 4%
  • Фосфор 171 mg 14%
  • Калій 251 mg 5%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,08 mg 3%
  • Селен 10,9 µg 20%
  • Йод 30,4 µg 20%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1799,6 g4,8 g13 g
50 g50 g904,8 g2,4 g6,6 g
150 g150 g26914 g7,2 g20 g
200 g200 g35819 g9,7 g26 g
250 g250 g44824 g12 g33 g

Запитання про продукт «Омлет з овочами, сиром або м'ясом»

Скільки калорій у порції продукту «Омлет з овочами, сиром або м'ясом» вагою 100 g?

У порції продукту «Омлет з овочами, сиром або м'ясом» вагою 100 g — 179 ккал, 9,6 g білків, 4,8 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Омлет з овочами, сиром або м'ясом» вагою 50 g?

У порції продукту «Омлет з овочами, сиром або м'ясом» вагою 50 g — 90 ккал, 4,8 g білків, 2,4 g вуглеводів і 6,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Омлет з овочами, сиром або м'ясом» вагою 150 g?

У порції продукту «Омлет з овочами, сиром або м'ясом» вагою 150 g — 269 ккал, 14 g білків, 7,2 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Омлет з овочами, сиром або м'ясом» вагою 200 g?

У порції продукту «Омлет з овочами, сиром або м'ясом» вагою 200 g — 358 ккал, 19 g білків, 9,7 g вуглеводів і 26 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Омлет з овочами, сиром або м'ясом» вагою 250 g?

У порції продукту «Омлет з овочами, сиром або м'ясом» вагою 250 g — 448 ккал, 24 g білків, 12 g вуглеводів і 33 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 22511 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини