Знайте, що у вас на тарілці
Омлет із зеленню
Калорії та харчова цінність
домашнього приготування
147
калорійkcal на 100 g
Білки9,5 g
Вуглеводи2 g
Жири11 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 147 kcal —
- Білки 9,5 g 19%
- Вуглеводи 2 g 1%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 3,6 g 18%
- Клітковина 0,6 g 2%
- Цукри 0,8 g —
- Натрій 173 mg 8%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін D 1,4 µg 7%
- Вітамін E 1,3 mg 9%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,33 mg 25%
- Ніацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 56,1 µg 14%
- Вітамін B12 0,97 µg 40%
Мінерали
- Кальцій 86 mg 7%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 14,5 mg 3%
- Фосфор 157 mg 13%
- Калій 188 mg 4%
- Цинк 0,92 mg 8%
- Мідь 0,04 mg 5%
- Марганець 0,19 mg 8%
- Селен 11,6 µg 21%
- Йод 43 µg 29%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 9,5 g | 2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4,8 g | 1 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 14 g | 3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 19 g | 4 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 24 g | 5 g | 28 g |
Запитання про продукт «Омлет із зеленню»
Скільки калорій у порції продукту «Омлет із зеленню» вагою 100 g?
У порції продукту «Омлет із зеленню» вагою 100 g — 147 ккал, 9,5 g білків, 2 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Омлет із зеленню» вагою 50 g?
У порції продукту «Омлет із зеленню» вагою 50 g — 74 ккал, 4,8 g білків, 1 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Омлет із зеленню» вагою 150 g?
У порції продукту «Омлет із зеленню» вагою 150 g — 221 ккал, 14 g білків, 3 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Омлет із зеленню» вагою 200 g?
У порції продукту «Омлет із зеленню» вагою 200 g — 294 ккал, 19 g білків, 4 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Омлет із зеленню» вагою 250 g?
У порції продукту «Омлет із зеленню» вагою 250 g — 368 ккал, 24 g білків, 5 g вуглеводів і 28 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 22509 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
