Знайте, що у вас на тарілці
нут
Калорії та харчова цінність
стигле насіння, консервовані, зціджені тверді речовини
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 139 kcal —
- Білки 7,1 g 14%
- Вуглеводи 16 g 6%
- Жири 2,8 g 4%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 6,4 g 23%
- Цукри 4 g —
- Натрій 246 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0,1 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,29 mg 2%
- Вітамін K 3,4 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 1%
- Ніацин (B3) 0,14 mg 1%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 48 µg 12%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 45 mg 3%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 85 mg 7%
- Калій 126 mg 3%
- Цинк 0,63 mg 6%
- Мідь 0,25 mg 28%
- Марганець 0,85 mg 37%
- Селен 3,1 µg 6%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,1 g | 16 g | 2,8 g |
| 1 порція | 253 g | 352 | 18 g | 41 g | 7 g |
| 2 порції | 506 g | 703 | 36 g | 82 g | 14 g |
| ½ порції | 126,5 g | 176 | 8,9 g | 20 g | 3,5 g |
| 3 порції | 759 g | 1055 | 54 g | 122 g | 21 g |
| 4 порції | 1012 g | 1407 | 71 g | 163 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,5 g | 8,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 11 g | 24 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 32 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 18 g | 40 g | 6,9 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «нут»
Скільки калорій у порції продукту «нут» вагою 100 g?
У порції продукту «нут» вагою 100 g — 139 ккал, 7,1 g білків, 16 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «нут» вагою 1 порція (253 g)?
У порції продукту «нут» вагою 1 порція (253 g) — 352 ккал, 18 g білків, 41 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «нут» вагою 2 порції (506 g)?
У порції продукту «нут» вагою 2 порції (506 g) — 703 ккал, 36 g білків, 82 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «нут» вагою ½ порції (126,5 g)?
У порції продукту «нут» вагою ½ порції (126,5 g) — 176 ккал, 8,9 g білків, 20 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «нут» вагою 3 порції (759 g)?
У порції продукту «нут» вагою 3 порції (759 g) — 1055 ккал, 54 g білків, 122 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «нут» вагою 4 порції (1012 g)?
У порції продукту «нут» вагою 4 порції (1012 g) — 1407 ккал, 71 g білків, 163 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «нут» вагою 50 g?
У порції продукту «нут» вагою 50 g — 70 ккал, 3,5 g білків, 8,1 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «нут» вагою 150 g?
У порції продукту «нут» вагою 150 g — 209 ккал, 11 g білків, 24 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173800 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
