Знайте, що у вас на тарілці
нут
Калорії та харчова цінність
стигле насіння, консервоване, тверді речовини та рідини
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 88 kcal —
- Білки 4,9 g 10%
- Вуглеводи 9,1 g 3%
- Жири 2 g 3%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 4,4 g 16%
- Натрій 278 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0,1 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 1%
- Ніацин (B3) 0,13 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Вітамін B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 32,6 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 35 mg 3%
- Залізо 1,2 mg 7%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 80 mg 6%
- Калій 144 mg 3%
- Цинк 0,69 mg 6%
- Мідь 0,15 mg 17%
- Марганець 0,82 mg 36%
- Селен 2 µg 4%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
| 1 порція | 240 g | 211 | 12 g | 22 g | 4,7 g |
| 2 порції | 480 g | 422 | 24 g | 44 g | 9,4 g |
| ½ порції | 120 g | 106 | 5,9 g | 11 g | 2,3 g |
| 3 порції | 720 g | 634 | 35 g | 65 g | 14 g |
| 4 порції | 960 g | 845 | 47 g | 87 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2,5 g | 4,5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 7,4 g | 14 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 9,8 g | 18 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 12 g | 23 g | 4,9 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «нут»
Скільки калорій у порції продукту «нут» вагою 100 g?
У порції продукту «нут» вагою 100 g — 88 ккал, 4,9 g білків, 9,1 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «нут» вагою 1 порція (240 g)?
У порції продукту «нут» вагою 1 порція (240 g) — 211 ккал, 12 g білків, 22 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «нут» вагою 2 порції (480 g)?
У порції продукту «нут» вагою 2 порції (480 g) — 422 ккал, 24 g білків, 44 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «нут» вагою ½ порції (120 g)?
У порції продукту «нут» вагою ½ порції (120 g) — 106 ккал, 5,9 g білків, 11 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «нут» вагою 3 порції (720 g)?
У порції продукту «нут» вагою 3 порції (720 g) — 634 ккал, 35 g білків, 65 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «нут» вагою 4 порції (960 g)?
У порції продукту «нут» вагою 4 порції (960 g) — 845 ккал, 47 g білків, 87 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «нут» вагою 50 g?
У порції продукту «нут» вагою 50 g — 44 ккал, 2,5 g білків, 4,5 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «нут» вагою 150 g?
У порції продукту «нут» вагою 150 g — 132 ккал, 7,4 g білків, 14 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175206 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
