Знайте, що у вас на тарілці

Нельма

Калорії та харчова цінність

сирий, корінний житель Аляски

115
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири2,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 115 kcal —
  • Білки 22 g 45%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,8 g 4%
  • Насичені жири 0,5 g 2%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 52 mg 2%
  • Холестерин 56 mg 19%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін E 0,44 mg 3%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
  • Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,65 mg 13%
  • Вітамін B6 0,16 mg 10%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Вітамін B12 5,9 µg 246%
  • Холін 109 mg 20%

Мінерали

  • Кальцій 140 mg 11%
  • Залізо 0,5 mg 3%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 300 mg 24%
  • Калій 390 mg 8%
  • Цинк 0,6 mg 5%
  • Мідь 0,15 mg 16%
  • Марганець 0,04 mg 2%
  • Селен 42,3 µg 77%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g11522 g0 g2,8 g
50 g50 g5811 g0 g1,4 g
150 g150 g17333 g0 g4,3 g
200 g200 g23045 g0 g5,7 g
250 g250 g28856 g0 g7,1 g

Запитання про продукт «Нельма»

Скільки калорій у порції продукту «Нельма» вагою 100 g?

У порції продукту «Нельма» вагою 100 g — 115 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Нельма» вагою 50 g?

У порції продукту «Нельма» вагою 50 g — 58 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Нельма» вагою 150 g?

У порції продукту «Нельма» вагою 150 g — 173 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Нельма» вагою 200 g?

У порції продукту «Нельма» вагою 200 g — 230 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Нельма» вагою 250 g?

У порції продукту «Нельма» вагою 250 g — 288 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 167648 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини